Seniorengymnastik mit Mo Steinebach

Gleichgewicht und Sturzvorbeugung kann man trainieren. Wir erhalten mit praktischen Übungen eine Anleitung dazu. Soweit die Ankündigung.

Der Nachmittag fing diesmal mit Kaffee und Kuchen gemütlich an, bevor Mo Steinebach das Kommando übernahm. Begleitet von rhytmischer Musik ging es dann fast 90 Minuten lang überwiegend im Sitzen zur Sache, selbst für geübte Teilnehmer nicht ohne, für untrainierte eine Herausforderung. Systematisch wurden wir eingeführt in Übungen zur Stärkung der Beweglichkeit und Muskelkraft in Rumpf, Beinen und Armen, Übungen, die uns helfen, unsere Körper fit und beweglich zu halten und Schmerzen vorzubeugen. Nach der körperlichen Ertüchtigung wurde als Abschluss die beliebte Gedächtnisübung "Ich mache eine Reise und nehme mit..." durchgeführt, bei 19 Teilnehmern eine Herausforderung für das Erinnerungsvermögen!

Dank der professionellen Führung durch Mo Steinebach hatten wir einen tollen Nachmittag und bedanken uns ganz, ganz herzlich!

Zu wünschen wäre nur, dass wir nicht nur einen Muskelkater mit nach Hause nehmen, sondern auch die Motivation, regelmäßig Gymnastik zu betreiben.